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Qダイエットについてダイエットしようと思っています。身長152センチ体重48キロ体脂肪率21%ここ3か月くらいで44キロからリバウンドしてしまいました…それでもう一回ダイエットしようと思っています。ダイエットメニューとして朝→バナナ1本昼→ダイエットプロテイン200カロリー程度夜→バイトしてるため自分で食べる物を決められないんですがだいたい500カロリー程度になるようにこのダイエット方でリバウンドなく痩せれるでしょうか？ちなみにこの方法だと1か月でどれくらい痩せれるでしょうか…回答お願いします。
Aダメです。絶対リバウンドします。だってこれでおなか満たされますか？毎日。幸せにすごせますか？１日のカロリーを１３００キロカロリーとして、夕食が５００キロカロリーなので、残りが８００キロカロリー。朝を３００キロカロリーにするとバナナ１本と牛乳、バターロール１個、ミニトマトくらいは食べれます。昼食は５００キロカロリーまではいいので、おにぎり１個とシシャモ(５匹で１００キロカロリーくらいかな）、味噌汁でどうでしょう。リバウンドしない食生活を身に着けることが、一番のダイエットの近道です。これが身につけば、生涯「メタボ」とは無縁です。


Qダイエットについてアドバイスを‥‥(泣)25Kgの減量をしたいと思ってます(´・ω・｀)仕事の帰宅時間がバラバラな為、なかなか食事の管理が出来ずにいます。なので夜だけ置き換えダイエット(DHCのプロテインダイエット)をやろうかと思います。↑にプラス踏み台昇降、軽い筋トレ、休みの日はビリーをやろうかと考えてますこれで25Kgの減量は可能でしょうか？もちろん短期間ではなく長期間です。アドバイスお願いします
A２５ｋｇ減って事は５０ｋｇが目標ですか？私は３年ほど前１６０ｃｍ７０ｋｇ→５７ｋｇ�ヾ嵜�抜き１か月マイナス５ｋｇ��間食抜き＋３度の食事、腹８分目（ご飯子供茶碗軽く１膳）６か月マイナス８ｋｇ減計７か月でマイナス１３ｋｇでした。運動など何もせずに、ここまで落とせたので、その身長で７５ｋｇあったら最初のうちは、結構体重が落ちると思います。途中で諦めずに目標体重になるまで頑張ってくださいね。私はその後リバウンドしてしまい今年の１月５日からＤＨＣ置き換えでダイエット再開４か月で１０．５ｋｇ減。目標体重まであとマイナス１．５ｋｇお互いに、頑張りましょうね。（あまり回答になっていませんが・・・）



●質問内容

減量しています。運動生理学に詳しい方私の１日に何かアドバイス頂けると嬉しいです。・食事・朝。コーヒー（ブラック）マグカップ２杯 水コップ２杯 ダイエットプロテイン（低脂肪牛乳250ml に溶かす） ミカン1個 ヨーグルト250ml 黒酢１杯 昼。鍋焼きうどん（具はタマゴのみ）夜。コーヒー（ブラック）マグカップ２杯・運動・仕事はデスクワークヨガボールのクッションタイプを椅子において日常的にちょくちょく体重移動している。チューブやダンベルを用いての運動１０セットX３回をその時にいろいろ組み合わせて３０分くらいエアロバイク時速２６キロで５０分。その後ストレッチ。１５分。その後半身浴３０分込で入浴。ドウでしょうか・・・

★ベストアンサー

あまりよろしくはないでしょう。ビタミンもミネラルも、補給不足です。空腹時にコーヒーを飲んでいる可能性があるようです。胃酸の分泌を促進しますので、コーヒーは食後に飲むべきです。食前のコーヒーは、健常者でも胃の粘膜に負担がかかります。献立を見る限り、必要な油脂の摂取も足りないようですから、その内、皮膚はカサカサ、血管もボロボロになるでしょう。髪が大量に抜けはじめているならば、早急に医師に相談すべきでしょう。タンパク質、脂質、糖分、ミネラル、ビタミン、これらの必要日量をあなたの体重や一日の行動から割り出して、それから献立を組立てるべきです。闇雲にナントカダイエットなどしても、まったく効果など上がりません。運動の前のストレッチも必要です。


●質問内容

明治製菓から発売している「ザバス・ダイエットプロテイン」を飲んでいますが、あれは運動前にも飲んでいいのでしょうか？説明書きには「食事前に飲む」と書いてありますが・・・

★ベストアンサー

いいえ、説明書どおり、食事前に飲むのが正しいです。プロテイン製品は主にタンパク質でできていますが、タンパク質は内臓でアミノ酸に分解され、身体に吸収されます。この分解には２時間以上かかり、内臓に負担がかかります。ところが運動中は血液が内臓に十分にいかないため、内臓の負担が増加します。運動前の摂取であれば、２時間以上前でなくてはいけません。内臓での分解の不要なアミノ酸であれば、20分から40分で吸収されるので、運動の40分から1時間前に摂取してもいいのです。運動でのダイエットの場合、運動前にはプロテインではなくBCAA、アルギニン、リジン、メチオニンなどのアミノ酸を摂取してください。(他のアミノ酸は不要）プロテインは、食事前に飲めば、食事の量が少なくて済み、しかも太りやすい炭水化物よりも、筋肉などの元になるタンパク質の方を多く摂取できるのでダイエットに効果があるのだと思い




●質問内容

ダイエット。。。。。くわばたさんのｺｱﾘｽﾞﾑ。。ｺｱﾘｽﾞﾑ以外にウォーキング、食事の見直しとかしてダイエットに成功。友近のDHCのﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ。。ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ以外にｳｫｰｷﾝｸﾞでしたっけ？？やっぱり、ｺｱﾘｽﾞﾑだけ〜とか、ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄだけ〜とかﾋﾞﾘｰだけ〜ってのは痩せないんでしょうか？＞＜

★ベストアンサー

そうですね。運動と食事制限をしないと思ったようには痩せないですよね。食事も、摂取カロリーを考えながら行うのが良いでしょう。無理をして食べないって事をしますとリバウンドが怖いですよね。また、ダイエットに成功しても持続が大変です。適度な運動・適量の食事


●質問内容

自分は筋肉をつけたくてベンチやいろんな筋肉を毎日しています。しかし元ね肉が少し多い為筋肉をつけてもおっきい筋肉しかつきません。筋がある肉体にしたいのですが、どのプロテインを飲んだらいいのでしょうか、最近ダイエットプロテインに注目してるのですが、筋肉のふくらみも落ちそうな気がしてなかなか手を出せれません。身長170体重65です。ベンチMAX100です。

★ベストアンサー

ベンチ１００ってがんばってますね。筋トレの方法だけでなく、食事のとり方や休息の方法について、解説しているページがありました。ただ闇雲に筋トレをすれば良いわけではなくて、筋トレ、食事、休息をバランスよくとることが、大事なんだそうです。ボディメイクのトレーナーの人が書いた無料メール講座の申し込みリンクです。写真が出ていますが、この人すごいからだをしてます。（普通の人はここまでは、必要ないと思いますが・・・。）http://www.infohouse.jp/outo.php?aid=4704&vid=31・体力をつける・体の見栄えをよくする などのほかにも、・効率がよくてリバウンドしにくいダイエットのためにも、役に立ちます。有料の情報もあるようですが、無料のメール講座と無料のレポートだけでもずいぶん参考になりました。


●質問内容

ブートキャンプと一時間のウォーキング（アップダウンが激しいコース）とではどちらが早く痩せますか？また、運動するタイミングはいつが一番効果的ですか？現在は、朝、昼はダイエットプロテイン飲んで、夜は好きなのを普通に食べて、一時間後くらいに一時間半のウォーキングをしています。仕事はかなり体を動かす仕事をしています。なかなか痩せません。肌はきれいになりましたが… 間食は、我慢できなくなったら、スルメをかじるか、黒砂糖をかじっています。この方法で痩せるかな？

★ベストアンサー

逆に食事を変えてください。朝昼に好きなものをたべて 夜にダイエットプロテインだけにしてください寝る前の食事が多いと太りますよ 運動は雨が降ったらブートキャンプとか 晴れたら外とか変化をもたせると好いですね。朝シッカリ夜あっさりの方が食事としてはやせやすいと思いますよ でもやせる必要ないと思います。１時間半もへいきで歩けるのですからかえってきてからのストレッチも大事ですね・


●質問内容

ダイエットについてダイエットしようと思っています。身長152センチ体重48キロ体脂肪率21%ここ3か月くらいで44キロからリバウンドしてしまいました…それでもう一回ダイエットしようと思っています。ダイエットメニューとして朝→バナナ1本昼→ダイエットプロテイン200カロリー程度夜→バイトしてるため自分で食べる物を決められないんですがだいたい500カロリー程度になるようにこのダイエット方でリバウンドなく痩せれるでしょうか？ちなみにこの方法だと1か月でどれくらい痩せれるでしょうか…回答お願いします。

★ベストアンサー

ダメです。絶対リバウンドします。だってこれでおなか満たされますか？毎日。幸せにすごせますか？１日のカロリーを１３００キロカロリーとして、夕食が５００キロカロリーなので、残りが８００キロカロリー。朝を３００キロカロリーにするとバナナ１本と牛乳、バターロール１個、ミニトマトくらいは食べれます。昼食は５００キロカロリーまではいいので、おにぎり１個とシシャモ(５匹で１００キロカロリーくらいかな）、味噌汁でどうでしょう。リバウンドしない食生活を身に着けることが、一番のダイエットの近道です。これが身につけば、生涯「メタボ」とは無縁です。


ダイエット プロテイン DNS Pro-X アップル味

会社にPro-Xを持ってきた人がいたので写真を撮らせてもらいましたｗ 完全にジュースみたいな感じなのに 30gものタンパク質を摂取することのできる ユニークなプロテインドリンクです。 箱買いしちゃおうか悩み中

ダイエットプロテイン

社長ブログランキング、おかげさまで 位達成！ ←応援クリックありがとうございます！励みになります。 　ダイエットによる肉体改造にある程度の見切りをつけてパワーアップ系に改造をシフトした、私 コアラ社長 。 ２００９年６月３日号 でもその様子をお知らせしたとおり、明らかにパワーアップの効果が出てきています。 　最近、私の周辺には影響を受けてダイエットやトレーニングなど肉体改造を目指す方々が増えてきました。いい影響を及ぼすのはいいことだと思っていますので、ここではもう一つ紹介をしたいと思います。 　それが、これです。 ダイエットプロテイン 　 明治製菓 のプロテインダイエットです。ダイエットには、運動と食事制限が効果的。特に、夜ごはんのカロリーや炭水化物を抑えることが重要なのですが、夜に会合や食事会が多く夜に食事の調整が出来ない人が多いのでダイエットをしたいが、実践できないという方がほとんど。では、昼に食事制限をすればと約２年前、 コアラ

ダイエット中のおんなじモノ

ダイエット中に良く毎日同じものばかりを食べてしまう方が いますが、同じものばかり食べて体に良いのでしょうか？ なぜ、同じものばかりを食べたくなるのでしょうか？ 詳しくはココから それは、それをやめれば太ってしまうのではないかと 自分を追い詰めてしまうからです。 例えば、ダイエットプロテインやダイエットシェイクなど もし、これをやめれば、私はすぐに太ってしまうのじゃないかな？ どうしよう。 でも、それらの物ばかりを食べたとしても太りはしないけど、 健康でいられる保証がないのでは？と思っちゃいます。 昔、ダイエットシェイクでダイエットした時、 痩せたんです！ その時は、痩せてうれしくって、もうこれしかない！ と思ったのですが、肌の調子が悪くなってきて 顔がニキビだらけになった経験があります。 それから、お医者さんに相談したら、栄養不足だって 言われて、もっと食べたほうが良いって言われたんです。 それから、お母さんに相談してご飯を毎日規則正しく 食べるようになりました。 でも、やっぱり想像はしていたのですが、毎日じわじわと 太っていきました。 間食を減らそうが

ダイエット失敗？

こんばんは〜あぁ〜今日も一日何してたんだろ？（汗）・・・といつもこの時間になると焦って記事を書いているhiroです。あぁステキ私、こんな素敵な人にいつか会う日のためにダイエットしようと思い立ちました。実を言うと、ただ冬に増えた体重を戻すだけなんですが。＾＾；とりあえず、一人になる平日の昼食をダイエットプロテインにしてみようかと思いまして・・・今日、初めてプロテインを飲みました。それが冷蔵庫に残ってためかぶを食べた後にミルクティー味のプロテイン飲んだら、気分が悪くなりました。(ﾉ∀｀)･ﾟ･｡ ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬその後ヨガだったんで、ヨガの前半ずっと胸やけしてたわ〜こんなんで大丈夫か〜さて、今日はライナー君の曲を紹介します。見つかなかったんで自分で作りました。「男、女、そして物語」と言うコンピーレーションアルバムに入っている歌です。このＣＤの発売記念のライブが今日から3日間あって、ライナー君も今日出演するそうです。生で聴いてみたいですね〜春の歌は痛い　ﾃｨｱﾗｲﾅｰ＋ﾔﾝﾔﾝ「春の歌は痛い 」この二人です。なんだか、お似合いだと思うのは私だけ？このＣＤちょっと興味があって聴いてみたいなっ